De nombreuses personnes utilisent la cigarette électronique comme un moyen de sevrage tabagique, même si des données scientifiques irréfutables n’existent pas encore sur la question. Voulez-vous aussi passer de la cigarette combustible à l’e-cigarette ? Découvrez nos conseils dans cet article pour réussir.
Soyez rassuré
Généralement, les fumeurs ont la trouille à l’idée de se débarrasser de leur cigarette pour adopter une solution de sevrage. Nombreux sont ceux d’entre eux qui redoutent la douleur et le mal que le sevrage tabagique pourrait leur causer. En réalité, la cigarette électronique constitue une révolution en matière de sevrage tabagique. Elle vous permettra d’arrêter de fumer, non pas dans la douleur comme d’habitude, mais plutôt en plein dans le plaisir. Vous n’avez donc aucune crainte à avoir.
Bien choisir son matériel
C’est vrai qu’il existe de nos jours de moins en moins de modèles qui soient convenables aux débutants. Toutefois, il en existe toujours sur le marché. Il convient donc de partir à la recherche de ces matériels adaptés. En tant que primo-accédant, vous aurez besoin d’un tirage serré et non d’un tirage aérien. Le tirage aérien risque de vous étouffer, encore qu’il n’est pas favorable à l’utilisation de fortes doses de nicotine. L’atomiseur convenable est celui qui est polyvalent. Il doit posséder une résistance élevée de l’ordre de 1,5 ohm.
Utiliser la bonne dose de nicotine
Il n’est pas possible d’aller à la vape sans choisir son liquide électronique. Pour cette raison, vous ne devez pas avoir peur de la nicotine. Le sevrage tabagique par l’e-cigarette ne fonctionne que si vous utilisez de fortes doses de nicotine au début. Pour un gros fumeur, les e-liquides nicotinés à 16 ou 18mg/ml conviendront parfaitement. Cela peut aussi ne pas être suffisant. Dès lors, il est conseillé de rajouter de façon systématique un patch 21 mg pour dissiper l’envie résiduelle.
Par ailleurs, contrairement à l’idée qui se répand, il n’est pas bon de baisser brutalement son taux de nicotine. Lorsque vous baissez trop tôt le dosage en nicotine, vous risquez d’aller vers la surconsommation. En effet, un manque s’installe insidieusement. Vous ne vous en rendrez pas compte jusqu’au moment où vous vous retrouverez dans une situation à risque. Ayant accumulé le manque, le temps d’une soirée, il est très facile de faire une rechute. Pour cette raison, restez aussi longtemps que possible avec une dose élevée de nicotine. La baisse du dosage doit être progressive.
Prévoir un matériel de secours
Lorsque vous avez commencé à vapoter dans le but d’arrêter de fumer, il est important de ne pas retourner à la cigarette combustible. Pour ce faire, vous devez prévoir un matériel de secours. Un tel matériel vous permet d’éviter d’être tenté d’acheter du tabac lorsque vous rencontrez de difficultés avec votre matériel. Au lieu d’acheter un matériel trop coûteux, vous pouvez acheter des e-cigarettes jetables comme pneus de secours.
En bref, pour passer de 20 cigarettes à la vape, vous devez choisir un bon matériel avec une bonne résistance. De plus, vous ne devez pas baisser brutalement le taux de nicotine dans votre e-liquide et vous devez surtout prévoir un matériel de secours. Dans tous les cas, passer à la vape est la bonne solution tant pour la santé que votre porte-monnaie. En effet, la vape est plus économique. Pour connaître le budget vape d’un néo vapoteur, rendez-vous sur notre article.